تعريق كف دست گاهى باعث اختلال در عملكرد افراد و روابط اجتماعيشان مى‌شود.
علت تعریق کف دست چیست؟
نقش ژنتيک و ارث در بروز اين مشکل تایید و سابقه این اختلال، در خانواده ٣٠ درصد افراد مبتلا دیده شده است. وجود استرس و اضطراب و تحريک اعصاب سمپاتيک نیز از دلایل شايع تعريق كف دستهاست. يكى ديگر از علت‌ها پركارى غده تيروئيد و پاراتيروئيد است.
راه حل برای تعریق کف دست
در مواردى كه ژنتیک در بروز این مشکل نقش داشته باشد استفاده از مواد موضعى ضد تعريق، داروهاى خوراكى مهاركننده مواد محرک تعريق و تزريق بوتاكس، از روش‌هاى مؤثر درمان هستند. يكى ديگر از روش‌هاى درمان، گذاشتن دست‌ها در آب و رد كردن جريان برق است كه به آن Iontophoresis گفته مى‌شود. قابل ذکر است که معمولا با افزايش سن، تعريق كف دست بسيارى از افراد بدون درمان كاهش می‌یابد.
درمان خانگی تعریق کف دست
براساس این که میزان عرق کردن دست و پا چه میزان باشد، درمان های خانگی متفاوتی را می توان بدین منظور اعمال نمود. به عنوان مثال:

از آب گوجه فرنگی می توانید به منظور کاهش حرارت دست ها استفاده کنید.

از پودر بچه در مواقع کم بودن عرق دست می توانید استفاده نمایید.

می توانید هر روز به مدت 30

رایحه درمانی یا آروماتراپی عبارت از استفاده از عصاره‌ی گیاهان به منظور بهبود سلامتی جسم و روان می‌باشد. روغن‌های اسانسی برای درمان بسیاری از بیماری‌ها، راه حل مناسبی هستند. 

در متن پیش رو قصد داریم شما را با کاربرد رایحه درمانی در بهبود سردرد به ویژه سردردهای میگرنی آشنا کنیم. 

در این مقاله می‌خوانید:

• درمان سردرد با آروماتراپی یا رایحه درمانی

• روغن اسانسی چیست؟

• 5 روغن اسانسی مفید برای درمان خانگی سردرد

• خطرات و عوارض آروماتراپی یا رایحه درمانی

درمان سردرد با آروماتراپی یا رایحه درمانی

تخمین زده شده است که بیش از نیمی از جمعیت جهان سردرد گهگاهی را تجربه می‌کنند که در این میان شایع‌ترین نوع سردرد، سردردهای تنشی هستند. با این که مسکن‌های بدون نسخه و داروهای تجویزی فراوانی برای درمان و یا پیشگیری از سردرد وجود دارد، این داروها می‌توانند عوارض جانبی بسیاری داشته باشند. 

هنگامی که فردی دچار سردرد می‌شود، ممکن است به دنبال درمان‌های خانگی برای بهبود سردرد باشد؛ رایحه درمانی به کمک روغن‌های اسانسی یکی از درمان‌های خانگی رایج سردرد است. 

روغن اسانسی چیست؟

روغن‌های اسانسی روغن‌هایی با درجه خلوص بسیار بالا هستند که از برگ، گل، ریشه، ساقه و یا سایر اجزای تشکیل‌دهنده‌ی گیاهان تهیه شده اند. از این روغن‌ها به ویژه برای رایحه درمانی یا آروماتراپی استفاده می‌شود که می‌تواند به کاهش اضطراب و بهبود گردش خون کمک کند. رایحه درمانی می‌تواند به بهبود سردرد به ویژه انواع میگرنی آن کمک کند. روغن‌های مختلف هرکدام فواید گوناگونی دارند.

 رایحه درمانی یا آروماتراپی همچنین عوارض جانبی داروها را ندارد.

برخی روغن‌ها اضطراب را کم می‌کنند و درنتیجه به بهبود سردردهای تنشی و تسکین درد کمک می‌کنند. روغن‌های اسانسی باید پیش از مصرف در یک روغن حامل مثل روغن زیتون یا بادام حل شوند. برای این کار می‌توانید 5 قطره از روغن اسانسی را در یک اونس روغن حامل مخلوط کنید. دقت کنید روغن‌های اسانسی هرگز نباید به تنهایی بر روی پوست مالیده شوند و یا خورده شوند؛ چون درصد خلوص بسیار بالایی دارند.

5 روغن اسانسی مفید برای درمان خانگی سردرد

1. روغن نعنا

روغن نعنا یکی از روغن‌های بسیار پرکاربرد برای بهبود سردرد و حمله‌های میگرنی است. روغن نعنا محتوی « منتول» است که به ریلکس شدن عضلات و تسکین درد کمک می‌کند. گفته می‌شود که استفاده‌ی موضعی از روغن نعنای رقیق شده، هم به بهبود سردردهای تنشی و هم حملات میگرنی کمک می‌کند.

چطور استفاده کنید؟

روغن اسانسی نعنا را با یک روغن حامل از قبیل روغن نارگیل یا روغن‌های دیگر رقیق کنید و سپس به محل شقیقه‌ها بمالید. 

2. روغن رزماری

روغن رزماری دارای خواص ضدالتهابی و تسکین‌دهنده‌ی درد است. در طب سنتی سال‌هاست که از این روغن برای تسکین درد و کاهش اضطراب استفاده می‌شود. همچنین روغن رزماری به بهبود گردش خون کمک می‌کند که خود به بهبود سردرد کمک می‌کند. 

مطالعه‌ای که در سال 2013 صورت گرفته، نشان داده است که روغن رزماری حتی در بهبود علائم ترک هم کمک‌کننده است. همچنین به درمان بی‌خوابی و ریلکس شدن عضلات کمک می‌کند که خود به بهبود سردرد کمک می‌کند. 

چطور استفاده کنید؟

برای استفاده از روغن رزماری می‌توانید ابتدا چند قطره از آن را با یک روغن حامل مثل روغن نارگیل مخلوط کنید و سپس بر روی ناحیه‌ی درگیر بمالید. همچنین تصور می‌شود استفاده از رایحه روغن رزماری، مثلا استفاده از آن در حمام آب گرم می‌تواند به کاهش علائم کمک کند. 

3. روغن اسطخودوس
روغن اسطخودوس بطور گسترده برای کاهش اضطراب و ریلکسیشن استفاده می‌شود. همچنین شواهد کافی وجود دارد که روغن اسطوخودوس به بهبود سردردهای میگرنی و تنشی کمک می‌کند. 
استنشاق رایحه روغن اسطوخودوس به درمان سریع حمله‌ی حاد میگرنی کمک می‌کند. در مطالعه‌ای که در سال 2013

منظور از آمینو اسید های ضروری چیست؟
از ۲۰ آمینو اسید موجود، ۹ آمینو اسید به طور طبیعی توسط بدن انسان ساخته نمی‌شوند و باید با تغذیه مناسب تامین شوند. غذاهای حیوانی شامل تمامی آمینو اسیدهای ضروری هستند، در حالی كه منابع پروتئین گیاهی اغلب یك یا چند تا از این ترکیبات را كم دارند.
غذاهای حاوی اسید آمینه های ضروری
گوشت قرمز، ماهى تيلاپيا، ساردين، ماهى تن، مرغ، سينه بوقلمون حاوى آمینو‌ اسیدهای ايزولوسين، و ليزين هستند. مغزها مثل گردو و بادام، حاوی سه آمینو اسید آرژنين، ايزولوسين و فنيل آلانين هستند. لبنيات و تخم مرغ منابع خوبى براى تأمين متيونين و تريپتوفان هستند. سویا هم منبع خوبی برای تامین بسيارى از اين آمینواسیدها مثل والین و لوسین است.
مکمل اسید آمینه های ضروری
این 9 آمینو اسید ضروری معمولا در مکمل های بدنسازی به طور عمده وجود دارند و ورزشکاران برای افزایش حجم عضلات خود از آن ها استفاده می کنند. البته علاوه بر ورزشکاران به دلیل کاهش توده عضلانی نیازمند مصرف چنین مکمل هایی می باشند که در این صورت توسط پزشک با دوز های مشخص تجویز می گردند. 
انواع مکمل های آمینو اسید
این مکمل ها شامل اسید آمینه های ضروری ترئونین، متیونین، تریپتوفان، هیستیدین، ایزولوسین، لوسین، لیزین، فنیل آلانین و هیستیدین می باشند. نکته ای که در مصرف این مکمل های آمینو اسید باید به آن توجه کرد این است که نباید بیشتر از 6